jak zmienić

Ja nic na sile nie chce zmieniac, pytam tylko czy wszystko gra. Dobra dzieki za pomoc. SOG tak,jak napisalem wczesniej-moznaby zmienic parametry. rozgrzewka + 2s zasadnicze 6-10p(staly ciezar) Ale to dopiero jak całkowicie nie bedzie efeków(waga-sila)? Zmieniony przez - knorz w dniu 2011-08-17 12:11:07

[...] "posiłek" po treningowy białko drugi posiłek po treningowy 30 minut od wzięcia białka filet z kurczaka lub z ryby pangi 100g ryżu lub kaszy później około godziny 17 jakieś owoce typu banany czy coś i na kolacje około godziny 22-23 2 kromki chleba wielozbożowego z szynką jajecznica z 2 jajek prosze tak jak wyżej pisałem o poprawi itp. [...]

knorz a co robi mc w tym planie? cwicz dalej. tak,jak napisalem wczesniej-moznaby zmienic parametry. rozgrzewka + 2s zasadnicze 6-10p(staly ciezar) jesli silowo idziesz do przodu-chocby minimalnie,ale systematycznie i w dodatku waga rosnie(tak napisales),to tylko sie cieszyc,bo wszystko dziala. co chesz zmienic?

[...] deloadem i doszedłes do ciężaru, którym ostatnie powt. wykonałeś ledwo, bądz też go nie wykonałeś możesz w następnym tygodniu zrobić trening na tych samych obciążeniach i jak pójdzie progresować dalej w ramach swoich możliwości (jeśli czujesz się na siłach) albo zrobić przerwę tydzień-dwa, deload i jazda dalej Można też zmienić liczbę powt. [...]

[...] niecodzienny pomysł? Jaki cel? :) Szczerze mówiąc nigdy takiej strategii nie praktykowałem Pierwsze co mi się nasuwa to to czy podczas tak krótkiego przygotowywania posiłku jakim jest omlet oraz w dość niskiej temperaturze zajdą w mące żytniej odpowiednie zmiany aby nie sprawiała problemów żołądkowych i aby mogła być odpowiednio wykorzystana w [...]

[...] chyba za wysoki jestes i za daleko ten pusty lep masz od monitora i nie widzisz , przeczytaj dokladnie 6 wpis od gory i zprobuj zrozumiec ze dyskutujemy o szylwetce niejakiego mike ronni . Jesli nie zrozumiesz to porob troche fikolkow poskacz jak zolw ninia moze to poruszy twoje szare komorki , twoj priorytet mam rozumiec to robienie z [...]

A i mam pytanie bo to jest na dzień treningowy, czy doradzisz może jak zmienić dietę w dzien bez treningu? Usalic nową całkowicie czy zmienić 2 3 posiłki?

[...] ćwicze niecałe 2 lata, mam 16 lat, brałem pierw troszke gainerów, białka i potem kreatyne, po roku ćwiczeń miałem juz takie ładniejsze i widoczniejsze mięśnie, jednak tak od jakiegos czasu mam dalej duże mięśnie ale one strasznie zwisają, trzeba je mocno naprężać zeby były widoczne, i nie wiem co zrobić, jak sie napne to wszystkich zadziwiam, a [...]

nie sprawdzam ile podniosę maksymalnie bo to nie jest moim celem,po ostatni planie trengowym były w miare efekty ale już za duługo go wałkuję i pora zmienić. 2tygodnie mam zamiar pojechąc na samej diecie i dopiero w 3tyg będę brał odżywki,tak i uważam że to już jest pora na I cykl,bo nawet na samej diecie nie idzie jak kiedyś.

A jak idziesz do sklepu z odżywkami, to prosisz o coś na klatkę, osobno na brzuch, ręce itd.? Nie. Z treningiem jest tak samo. Albo robisz rzeźbę całego ciała, albo masę. Nie jest FIZYCZNIE możliwym, żeby rzeźbić jedno, a masować drugie. Bo niby jak? Zmienić ilość powtórzeń? TO NIE MA ZNACZENIA! Bzdura, mit. edit: a zresztą, kliknij w link [...]

Posiłek I 8:30: Jajecznica z 3 jaj+ pomidor i papryka, łyżka oliwy z oliwek Posiłek II 12:00: 100g kaszy gryczanej/ryżu brązowego lub ziemniaków, jakaś surówka z warzyw, pierś z kurczaka, udko, ryba lub inne mięso. "Posiłek" III 15:30: 80g płatków owsianych, jakieś owoce i jogurt naturalny. Posiłek IV 18:30: 125g twarogu, warzywa, oliwa [...]

[...] nia problemy... mam pytanie moj starz to ok 2 lata z przerwami koncze teraz 2 miesieczny cykl 1mr + bcaa +monokreatyny + witaminy robie trening typowo masowy czyli malo powturzen (6-8) durzy ciezar. ternuje co 2 dzien klata + triceps i barki+plecy+biceps i nie wiem czy teraz po cyklu mam zmienic troche trening czy dalej trenowac jak trenowalem???

[...] fast foodów, białego pieczywa. Zdaje sobie sprawę z tego że jem za mało, ale zmieniłem w swoim odżywaniu to co mogłem zmienić. BTW. ale spadek w centymetrach jest ok jak na stratę wagi? Czy powinno być więcej? Czy dodanie treningu siłowego zmieni coś? Z tym że tak jak mowie, o pełnej diecie mogę na razie zapomnieć... Zmieniony przez - [...]

[...] opadzie, w staniu- bokiem- i w przód- 3*po 8 w każdej płaszczyźnie francuskie 5s sciaganie wyciagu do dołu 5s chcę nim cwiczyc do października dopóki nie zaczne cyklu no i jak wiadomo trzeba bedzie zmienic trening by nie było stagnacji... mógłbys coś doradzić?? inaczej połączyć partie? zmienić cwiczenia ?? może zrobić partia 2x tydz ?? Dodam [...]

Ja już rozumiem,że wiele osób uważa,te etykiety za zbyt nakrywające... Dlatego nie ma innej opcji jak napisać Style Bokserów nr. 3... Cezi,a przecież Pacquaio jest swarmerem,więc dlaczego mówisz,że Floyd by zebrał od niego lanie? Floyd to kontrbokser,przynajmniej tak mi się wydaje. Więc tak...Marquez i Floyd,to są innej krwi [...]

[...] Żeń Szeń Olimp - 1caps całość: białko 205g (2,5g/kgmc) tłuszcze 164g (2g/kgmc: nasycone-72g jednonienasycone-46g wielonienasycone-30g) węgle 197g (2,4g/kgmc) Wiem że jak na tą dietę za dużo wegli ale celowo podniosłem je do takiego poziomu żeby jednak troszeczkę szybciej łapać masę. W dzień bez treningu wegle w pierwszych dwóch posiłkach, [...]

shitman - będę się starał ogarnąć jakoś tą dietę:) przeczytałem już artykuł o high carb i myślę że taką mógłbym mieć, ale więcej informacji jeszcze na ten temat poszukam. Stanisuaf - mojej i tak dużo brakuje:) małymi kroczkami dążę do celu:) najpierw odstawiłem fast foody, później alkohol i już taka zmiana wiele zrobiła, teraz przykładam wagę do [...]

A moze powinienem miec jakąś diete ?? dermatolog mi nic nie mówiła. Tylko nie wiem dlaczego wtedy jak brałem 20mg to była poprawa ?? a teraz przy 40mg jest coraz gorzej a dermatolog mówi trzeba czekać. I nie wiem czy zmienić dermatologa czy czekać... Ale juz tyle czekam ze juz nieraz mam wszystkiego dość. Zmieniony przez - fuce w dniu 2011-08-15 [...]

[...] head movement,dobrze korzysta z nóg(w ofensywie). Ale,tu nie chodzi o technikę Tysona,tylko o PERFEKCYJNOŚĆ wykonanych przez niego technik. Da się tak wyszkolić bokserów tak jak Mike'a Tysona.Będą balansować,odchylać,zadawać lewy prosty z doskoku,z odchylenia na cios prosty,rzucać sierpy.Oczywiście muszą być mali jak Mike,bo po co to dużemu ? [...]

[...] bo mi połowa puchy około 500g zostało. 1 dzień w tygodniu zamiast 300g piersi z kurczaka dam 300g chudej wołowiny rozdzielone na 3 posiłki do ryżu makaronu itp. Do tego tak jak wcześniej do obiadu witaminy i minerały: Wit. A 1600 µg Wit. D3 10 µg Wit. E 20 mg Wit. C 250 mg Pureway Wit. B1 20 mg Wit. B2 20 mg [...]